作为高校辅导员，针对大三的学生开启时间维度“角色转变”进行认识辅导，培养学生生涯的自主意识和责任担当。

“生涯彩虹图”是著名职业生涯规划大师舒伯为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。这个工具广泛应用于职业生涯的指导，它不仅能形象地展现生涯发展的时空关系，诠释生涯的意义，更重要的是其中蕴含了很多人生哲理，我们可以用生涯彩虹图启发大三学生深入地思考与感悟。我从成长期、探索期、建立期、维持期、退出期等人生5大重要生涯阶段对大三学生开展生涯指导，重点讲解15—25岁阶段的“探索期”，引导学生们了解、掌握、探索自己所处阶段的特征和应当达到的小目标。

【解决措施】​

1、沉浸式规划：辅导绘制生涯彩虹图

辅导员可以为大三学生开展生涯彩虹图辅导课，让学生通过知己、知彼、目标、方法几个方面逐步理顺思绪、认清实际、探索内心，指引学生全面评估自我，认知自己的能力、性格、兴趣、人格特质、价值观、所处环境等，在此基础上规划学业及生涯。我让他们用不同的色彩代表幸福感程度，每一个光谱中角色对应的时间由他们来规划，不同画笔的粗细代表角色的重要程度，对某一角色尚未认识或还未规划用空白表示，根据这四条原则，让同学们画出自己的“生涯彩虹图”。

2、开放式规划：探讨回顾生涯体验

辅导员可以让同学们畅所欲言，使用生涯彩虹图回顾自己生活中一些特殊的经验、重要人物的影响、个人的态度与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异，并对每一次的决定加以分析。增进个体对自己发展历程的认识，引导他们积极参与到解决问题及规划未来发展的行动中。

3、知行式规划：认识感受生涯角色

辅导员可以引导学生谈一谈，自己涉及的几个角色间是否有冲突。生涯彩虹图纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由职位和角色所组成，每个人一生当中必须扮演多种主要的角色，比如，儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、父母和退休者。各种角色间是有相互作用的，一个角色的成功，会为其他角色提供良好的促进作用。然而，如果在一个角色上投入过多的精力，没有平衡协调各角色之间的关系，也会导致其他角色的失败。辅导中发现同学们感受到的生涯角色冲突是不一样的，有的是“学生”和“休闲者”的冲突，有的是“子女”和“学生”的冲突，也有“工作者”和“休闲者”之间的冲突。对于大部分学生而言，当下最核心的生涯角色便是“学生”的角色身份。对于如何解决，很多同学给出了自己的思考：“合理安排时间”“周末多陪伴父母”“在忙乱的学习生活中抽出时间放松减缓压力”。

【经验启示】

1、生涯之“长”，心存敬畏

大三恰好是一个人生涯的准备期、探索期和关键期，也是自我认知形成与发展的关键阶段。作为辅导员，在指导学生画生涯彩虹图时可以引导他们珍惜现在所拥有的学习时光和机会，通过学习来完成自我觉醒、自我探索和职业探索。如何平衡学习、工作和休闲也是一项非常重要的能力。在讲解这一角色时，我们可以引导学生树立健康、科学和全面发展的理念，加强锻炼、培养兴趣。同学们在展示自己的生涯彩虹图时，学生这个角色几乎占据了整个生涯的时间轴，在这个信息化、知识化、高速化的社会中，他们也意识到了学习是贯穿生命始终的。从这个角度，我们要引导学生树立与时俱进、终身学习的意识，不断地提高学习能力、练就过硬本领、拓宽上升空间。

2、生涯之“宽”，心怀热忱

辅导员要培养学生生涯自主意识和责任。疫情之时，让所有学生都亲临其境体会到了什么是“公民”角色。比如，党员干部的“闻令而动”、医护人员的“冒死前行”、普通百姓的“居家战斗”、社会各界的“慷慨解囊”......我们自身安全的背后，是无数中国公民的默默付出和无私奉献，我们可以引导学生深刻认识到一名公民所肩负的社会责任与义务，进一步增强勇担民族复兴重任的责任感和使命感，把生涯彩虹图上“公民”角色的颜色涂成深深的中国红。

3、生涯之“高”，成就实现

辅导员要引导学生培养解决问题的能力，生涯彩虹图中显示，每个人在不同年龄都会扮演不同的角色，每个角色都有成长、试探、建立、保持和衰退的阶段，角色之间相互交织，构成了我们的生涯生命历程。在生命的旅途中，我们在每一个阶段、每一个角色都会遇到不同的问题，人的一生就是不断处理问题的生命历程。辅导员可以鼓励大三学生，在大学期间多参加社会实践活动，读万卷书的同时也要行万里路，做到学以致用、知行合一，在实践中锻炼和提高自己发现问题、分析问题、解决问题的能力。

​（图文/设计与艺术学院 谭弘）